ご無沙汰しています。
ブログの更新をなんと３ヶ月ぶりとなりましたね。

話すネタは、たくさんあるのにぃ〜☆

小３から、チック症の中３男子が、来店。
（母親が知り合いです。）

ビワの葉温灸療法をやってあげてた時なんです。

首だけでなく、お腹まで、クィッ、クィッと動いているのを発見しました。

うちのサロンでは、やっていない特殊な呼吸法（リバーシング呼吸法）
をやってみました。

これは、早い呼吸法で、ハッハッハッと吐く息を主にした呼吸法です。

１分を５回くらい、行いました。　

幾分、お腹の動きが小さくなってきて、回数も減った気がしました。


終わってから、本人にきいたら、だいぶ体が楽になった。
と喜んでくれて。

良かった！！

来たときより、深い呼吸になっていましたね。


次回は、１時間半、この呼吸法をする予定です〜☆

今日もまた、朝から寒いですね。。

来店している子供が、鼻水をすすっているのが、
私には結構気になります。

鼻水を出して。。って、その子の母親には言ってるんですが。

なかなか母親の言葉が、子供に伝わらなくて・・。


こういう場合は、呼吸法で、鼻水が出やすくなるんですよね。


片鼻呼吸法をしばらく　やれば楽になると思うのですが。

この子の母親は、鼻のとおりが悪かったときに、
ヨガ指導していて、その時に鼻呼吸法も指導しました。

そしたら、すぐに鼻のとおりが良くなって感激してくれました。

早い人は、即効で、鼻がすっきりします♪

え〜と、痩せたい人集まってください（笑


内容的には、エクササイズ系です。

が、キック系の動きを取り入れてやります。

シェイプアップをしたい方向けにメニューを組みました！

今のところ、マンツーマンでの特別メニューです。


大勢のクラスよりもあなただけのメニューです。

卒園式、入学式に着ていく服がなくて困っているママなど、
是非、お問い合わせをしてみてくださいね〜☆

私は、今までキック、ブラジリアン柔術、ヨガ、気功、呼吸法、瞑想、ウォーキング、ボディビルディング、水泳、長距離走等さまざまなトレーニング＆代替医療等を学んでまいりました。

安心して、一緒にトレをしていきましょう！！

ご連絡をお待ちしております。

今日も寒いですね・・。

小雨の中、１０分くらいでも歩けば、身体が温まりますよ。

熱を身体から作るって感じです。


無酸素運動したあとで、私は必ず、せき髄活性法をしています。

抗酸化の力があるんですね。

２００９　Winter　No.７季刊冬号で、

文芸春秋　スペシャルの”アンチエイジング読本”が出ています。

これは、表紙が地味めですが、中身は、とても濃くて良いですね。


ちょっと久々に、この手の健康本で、感激したかも。。
びっくり！！！



各著名人の日頃の健康法が出ています。

参考にした方がいい内容も盛りだくさんに紹介されています。

勉強に集中できなくて・・、と言う中学１年生が来店しました。

お話を聞いている時に、中学生の鼻が詰まっているな・・。と感じました。

鼻、辛いね。。鼻をスッキリさせようか。！と私。

はい！と中学生。

片鼻呼吸法を数分、指導したところ、
まず、左の鼻がスッキリしました！と中学生。

それから、今度は右の鼻もスッキリさせるため、もう数分ほど呼吸法を指導しました。

だいぶ、楽になってきた。。と喜んでいました。

鼻の通りが良くなると酸素が頭に入りやすくなるので、
呼吸も楽になるし、勉強もはかどるようになりますね♪

この中学生は、ゲームばかりしているので、
ヨガの簡単なポーズも教えました。

膝をついて、上半身を伸ばすポーズ等です。

中学生なら、家にいるばかりでなく　
外で、いっぱい汗をかいてほしいですね！^^)

先日の受験生には、アミノ酸をお勧めしたと私は言いました。　

人間の身体は、水分を除いた１/３が、たんぱく質で出来ています。

このたんぱく質を構成する”基本部品”ともいえるのが、アミノ酸です。

出来れば、それと共にクエン酸やビタミンＣ、ビタミンＢ２．Ｂ６、
Ｂ１２等など、バランスよく配合されているのを確認してから、
購入して飲まれることを勧めます。

基本は、食事から摂取が良いのは、言うまでもないことです。
が、現在は野菜からビタミン、ミネラルが大幅に不足しています。

ですから、食事のサポートとして、サプリメントを利用することは
私は、良いと考えています。


☆朝食ですが、
生野菜サラダ、生のフルーツ、すりおろし野菜の摂取をお勧めします。

起床してすぐには、体内の消化器官も働けません。
消化器官に負担をかけない為にも、そして野菜をすりおろすことによって、酵素の働きが増えるともいわれています。

大根のすりおろし

私は胃が悪いときは、大根をすって食べることがあります。
朝、大根おろしを食べることがあります。ビタミンC、ミネラルが豊富で、ジアスターゼ（でんぷん分解酵素）リパーゼ（脂肪分解酵素）が含まれています。

☆試験当日の朝、

頭を覚醒したいのであれば、ビターチョコレートやコーヒーもおすすめします。
シャキっとしますね！

頭を多く使う方の場合ですが、
私は、必ず、肘から下のハンドマッサージをして差し上げます。

オイルトリートメントの時には、必ずどなたにもして差し上げることが多いですね。。

頭と手は、大変に密着があります。


（他のサロンですとハンドマッサージは、軽んじているところも見受けられます。）


オイルトリートメントを全身する場合では、

お湯を入れた洗面器に手首まで、入れていただきます。
（約５分くらい）


その方の状態にもよりますが、両手で２０分くらいハンドマッサージする場合もあります。

皆さん、爆睡されています（苦笑

そして、一様に言われるのが、

ハンドマッサージは、気持ちいい〜☆と。

でしょ！と私。

私が、ハンドを受けて、すっごい癒されたから、取り入れているんです。



□ハンドマッサージのみですと、
　３０分３，０００円です。

これは是非、１度は、受けられることをお勧めしたい施術のひとつなのです^^)

受験シーズンなので、他のケースもお話します。

ある時、小６女子が母親と来た時のこと。

中学受験で、勉強ばかりしているお子さんでした。

この子どもの場合は、お母さんと一緒に呼吸法の指導をしました。

呼吸法の指導と言っても、

少しは身体を動かします。（笑

一般の方もやってみると以外と身体を使うし、腹筋も使うので、
驚く方が多いですね。。

☆このお子さんには、完全呼吸法の指導から始めました。

通常、私たちは、肺を１００％使っていません。
（３０パーセントくらいとも言われています。）

お腹、肺全部、肩いっぱいまでと酸素を上半身全部に取り入れます。
そして、吐ききっていきます。

これは、基礎呼吸ですが、これだけでも酸素が身体に取り入れやすくなります。

脳は、身体の中でもたくさんに酸素を必要とします。

なので、このような方法でも酸素を取り入れることが可能なのです。


また、片鼻呼吸法は、大変に鼻の通りが良くなります。
皆さん、鼻の悪い方が実は、多いです。

鼻の通りが良くなると酸素が入りやすくなりますよ！
これもまた、頭がスッキリいたします。

風邪で、鼻の通りが悪い人に指導すると一回で、鼻がスッキリしたとか、匂いがわかるようになりました。
などと言う方も多いです。

この呼吸法は、腹筋も大変、使うのでお腹の脂肪が気になる人には朗報です♪私などは、５００回くらいすると本当に腹筋が痛いです。

他には”精神を安定する呼吸法”も指導しております。
これは、イライラした時などに簡単にやれて、即効性があるのが特長です。

まだまだ、たくさんの呼吸法も教えています。

強いブレス（火の呼吸）、ロングブレス等。

使いやすさ抜群のホホバオイルは
頭、顔〜手足まで全身にお使いいただけます。


☆お顔のケア

朝：化粧水前、　美容液として、クリームとして。

夜：クレンジング、化粧水前、美容液として、クリームとして。


□クレンジングオイル

乾いた肌にホホバオイルを５００円玉ほどとり、マッサージしながらなじませ、洗い流します。界面活性剤が入っていないので肌に負担をかけません。

□お顔の保湿

化粧水の前に１円玉ほどのホホバオイルをなじませることにより、肌を柔らかくして化粧水の浸透を高めます。

ポイントはしっかりなじませることです。また、美容液やクリーム代わりとしてもお使いいただけます。

☆頭皮のケア

シャンプー前、リンスとして。洗髪後。


□頭皮、髪のケア、リンス

シャンプー前にオイルを頭皮になじませ１０分ほどおきます。
そうすることで、毛穴の汚れを浮かせることが出来ます。また洗髪後にホホバオイルをパール粒大ほどなじませることで頭皮、髪に栄養を浸透させます。痛んだ髪を保湿、保護しハリ、まとまり感がでます。

シャンプー後、洗面器にお湯を張り、ホホバオイルを１、２滴たらし髪全体にかけると、リンス代わりになります。


□その他の使い方

＊全身のマッサージ、保湿

身体の各部分になじませマッサージします。
マッサージの場合、基本は末端から中心に向かって行います。

足の疲れ、むくみ、冷え、便秘、リラックスなどの効果があります。
また、かかと、ひじなどカサツキが気になる部分に適量をなじませるとしっとり保湿されます。

＊乾燥がひどい時は・・。

お風呂でホホバオイルをたっぷり手に取りマッサージ。その後、湯船につかりながら１０分ほどおくと開いた毛穴にオイルが浸透し、しっとりします。このとき、ラップをすると保湿効果が高まります。


☆うつの人の場合

首、肩、頭と塗布してくださいね〜☆

スッキリしますよ。